Sanduíche Natural de Atum

O sanduíche natural de atum é uma opção saudável e prática para lanches ou refeições leves. Aqui está uma receita simples para preparar um delicioso sanduíche natural de atum:

Ingredientes:

• 2 latas de atum em água, escorrido
• 2 colheres de sopa de maionese
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1 colher de sopa de suco de limão
• Sal e pimenta a gosto
• 4 fatias de pão integral
• Folhas de alface
• Fatias de tomate
• Fatias de pepino
• Cebola roxa em rodelas finas (opcional)

Instruções:

1. Em uma tigela, desfaça o atum em pedaços menores com um garfo.
2. Adicione a maionese, a mostarda e o suco de limão ao atum. Misture bem para combinar todos os ingredientes.
3. Tempere com sal e pimenta a gosto. Ajuste os temperos conforme suas preferências.
4. Espalhe o recheio de atum igualmente sobre duas fatias de pão integral.
5. Adicione as folhas de alface, as fatias de tomate, as fatias de pepino e as rodelas de cebola roxa, se estiver usando.
6. Cubra com as outras duas fatias de pão integral para formar o sanduíche.
7. Pressione levemente o sanduíche para compactar os ingredientes.
8. Corte o sanduíche em diagonal para facilitar o consumo, se desejar.
9. Embale ou sirva imediatamente.

Você pode personalizar o sanduíche natural de atum adicionando outros ingredientes de sua preferência, como cenoura ralada, pimentão fatiado ou até mesmo azeitonas. É uma opção versátil e nutritiva para desfrutar em qualquer ocasião.