Suco de tangerina e aveia

O suco de tangerina com aveia é uma combinação refrescante e saudável, perfeita para começar o dia ou como um lanche nutritivo. A tangerina é rica em vitamina C e a aveia fornece fibras e nutrientes essenciais. Aqui está uma receita simples para você preparar o suco de tangerina com aveia:

Ingredientes:

• 4 tangerinas
• 1 xícara de água gelada
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos

Instruções:

1. Descasque as tangerinas e separe os gomos, removendo qualquer semente.
2. Coloque os gomos de tangerina em um liquidificador.
3. Adicione a água gelada e a aveia em flocos ao liquidificador.
4. Bata em velocidade alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.
5. Se preferir uma consistência mais líquida, adicione um pouco mais de água e bata novamente.
6. Se desejar, adicione gelo para deixar o suco ainda mais refrescante.
7. Despeje o suco em copos e sirva imediatamente.

Você pode ajustar a quantidade de água de acordo com a consistência desejada. Se preferir um suco mais doce, adicione um pouco de adoçante natural, como mel ou stevia. Lembre-se de que o sabor e a doçura das tangerinas podem variar, então você pode ajustar os ingredientes de acordo com seu gosto pessoal.

Esse suco é uma ótima opção para aproveitar os benefícios da tangerina e da aveia de forma refrescante e saborosa. Aproveite!