Aqui está uma receita simples de frango estufado com legumes:
Ingredientes:
- 4 pedaços de frango (coxas, sobrecoxas, peito) com osso e pele
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 cebola média, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 2 cenouras, cortadas em rodelas
- 2 batatas, cortadas em cubos
- 1 pimentão vermelho, cortado em tiras
- 1 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
- 2 xícaras de caldo de frango
- 1 colher de sopa de extrato de tomate
- 1 folha de louro
- Salsa picada para decorar (opcional)
Modo de preparo:
- Tempere os pedaços de frango com sal e pimenta a gosto.
- Em uma panela grande ou frigideira com tampa, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
- Adicione os pedaços de frango e doure-os por todos os lados. Retire-os da panela e reserve.
- Na mesma panela, adicione a cebola e o alho picados. Refogue por alguns minutos até ficarem macios e levemente dourados.
- Acrescente as cenouras, as batatas, o pimentão e as ervilhas. Mexa bem para envolver os legumes no refogado.
- Coloque os pedaços de frango reservados de volta na panela.
- Em uma tigela, misture o caldo de frango e o extrato de tomate. Despeje essa mistura na panela, junto com a folha de louro.
- Reduza o fogo para médio-baixo, tampe a panela e deixe cozinhar por cerca de 30 a 40 minutos, ou até que o frango esteja cozido e os legumes estejam macios.
- Verifique o tempero e ajuste, se necessário.
- Retire a folha de louro e descarte.
- Sirva o frango estufado com legumes quente, decorado com salsa picada, se desejar.
Esse frango estufado com legumes é uma refeição completa e saudável. Você pode variar os legumes de acordo com sua preferência e aproveitar os sabores suculentos do frango e dos vegetais cozidos no caldo. Bom apetite!